以下文章来源于桌子的生活观 ,作者桌子先生

桌子的生活观

三观比五官更正,思想比套路更深。著有畅销书《你只是假装很努力》、《我们终将与美好的一切相遇》….

来源:微信公众号:桌子的生活观(ID:zzdshg)

你猜,现在公众号发出来的文章,能够从头读到尾的人有多少?

100%?90%?80%?70%?

很可惜,只有30%—50%左右,甚至有的文章更低,能够读完的只有10%—20%。

我问了很多公众号号主都是一样,现在看文章的人越来越没有耐心,打开一个标题粗略看一下,感兴趣就读,没有兴趣就匆匆关上。

再也无法静下心来安安静静读一篇文章,是很多人的一个痛点。

那么,他们不喜欢看文章,是因为玩手机的时间变少了吗?

不是的,恰恰相反,是因为他们玩手机的时间变多了,只不过他们愿意去花时间的,并不是阅读文章,而是那些短时间有回报的东西。

什么是短期有回报的东西呢?

简而言之就是要在一个很短的时间内有正向反馈,不然就没有耐心,坚持不了。

比如说看短视频,一定要有爽点和快感,三秒钟看不到东西就要划走;

玩游戏也是,我们打出的子弹是有声音,我们在几秒钟就可以杀掉一个敌人,在几分钟之内就有各种任务,打怪升级获得各种各样的奖赏。

这种在虚拟世界中获得的短期快感,很容易上瘾,那种多巴胺瞬间上升的感觉,让我们可以忘记一切,如果放纵自己的欲望,只会让自己深深陷入在里面。

前段时间参加一个聚会,聊到一个话题,你闲暇打发时间的方式是什么?

期间有一半的人说自己喜欢看短视频,另一半人说自己喜欢玩游戏,沉浸在里面,经常都是一下子就到了凌晨一两点,感觉时间过得很快。

其实不只是他们,我们很多人的生活也是这样,白天刷短视频,晚上玩游戏,哪怕只是等电梯的时间,也要打开手机看一下短视频;

如果当天没有事情,就干脆窝在床上玩一天手机不起来;即使是半夜起来上厕所,也要坐在马桶上玩一把吃鸡。

明明有正事要做,但先打完这一局“农药”;

明明截止日期就在眼前,还要先刷一遍短视频;

于是有人发出一句灵魂呐喊:对于没有自律的人,只要不工作就会堕落死。

没有时间沉淀,也无暇充实自己。白天不睡忙着“吃鸡”,晚上不睡忙着刷视频。

可是他们根本不知道自己这样在虚拟快乐中放纵欲望会失去什么。

崩溃,从你的身体开始

有这么个梗十分火:

是什么让你天天见到凌晨四点的城市?是事业吗?是爱情吗?

不,是短视频!

很多人觉得,我打一局王者荣耀不到20分钟,看个短视频才15秒,没耽误多少时间。

结果打开APP后,游戏一局接着一局,视频一个接一个,说完“晚安”后还能再刷几个小时短视频,“再玩一会就睡”成了一个永远拔不掉的flag,每天睡眠的时间越来越靠后。

短视频一日,人间一年。

北大发布的白皮书曾显示,95后每天使用手机的时间达8.33小时。QuestMobile发布《中国移动互联网2019春季报告》显示,中国人均每天花近6个小时玩手机。

这个数字还在上升,却没人在意。

但你要知道,长时间玩手机,第一个崩溃的就是你的身体。

深圳一位男士在玩手机时,眼睛突然失明,被诊断为视网膜中央动脉阻塞,即俗称的”眼球中风”,是长期玩手机引起的。

南阳19岁的大二的学生,平时爱熬夜刷手机,得了急性下壁心肌梗死。

一位25岁女子,在家刷短视频,连刷七天后,因为经常采用同一姿势躺在床上,颈椎压迫神经,结果导致了颈椎病,不得不住院治疗。

尽管医生已经再三强调,猝死和生活方式有着很大的关系,可真正把忠告当警告的人,却并不多。

一边泡着红枣枸杞养生,一边玩着手机,把自己玩成活化石。

熬最晚的夜,敷最贵的面膜。大脑爽了,身体却垮了。

为什么人那么容易上瘾呢?

不得不说,这些平台总能摸到我们最舒适的命门,只消动动手指,马上就能获得短期而刺激的快感。

你喜欢宠物,就有源源不断的猫猫狗狗,你是颜控,满屏都是人美歌甜小姐姐,八块腹肌小哥哥。

你想感受大杀四方的畅快,点击就送屠龙宝刀……

一旦尝到了甜头,在这些软件刻意而精确的迎合下,欲望促使你很快就想要下一个更新奇的体验。

可这些爽感是永无止境的,如果不懂得克制欲望,再强的身体都撑不住,自己被放纵和贪婪所击垮。

天下并没有免费的午餐

有一句话我非常认同:免费是互联网时代最大的谎言。

无论宣传说的多么天花乱坠,一个永恒的真理就是“天下没有免费的午餐。”

想要更好的装备吗?想得到更稀有的道具吗?想和美丽的主播互动吗?

请花钱。

说白了,短视频和游戏利用的,就是你在其中滋生膨胀的攀比心理和炫耀欲。

还记得那个月收入只有2500元的普通会计吗?

迷恋上直播打赏后,他利用职务之便挪用公款对各大主播进行打赏,累计高达930万元。

为了自己的虚荣心,他伪装成富二代,疯狂侵吞公款,最终吞下犯罪的苦果。

还有那个初中的男孩,从小由爷爷奶奶带大,结果在手游和抖音豪掷十万元,一个月内就花光了老人一辈子的积蓄。

10万元,一个成年人听到这个数字可能都要掂量一下规划一下,可这个年仅12岁的孩子,毫不吝惜的全部给了游戏装备和抖音主播。

物必自腐,而后虫生。

人都有虚荣心,这很正常,但如果你的虚荣被这些短期快感蛊惑,放任自己无节制花钱来满足,就会变成一个疯狂的赌徒。

其实很多事情还不只是花钱这么简单。

中国传媒大学传播学部周逵教授说:我们会太过于喜欢这种短回报的东西,大脑经常在做这样的训练,这样会导致我们对于长结构逻辑性的内容没有耐心。

长期不喜欢动脑,对于需要思考的内容没有耐心,这样的我们长期被动接收这些东西,会让我们丧失独立思考的能力和最为宝贵的专注力。

这是一个求“速食”的时代,看完一部电影没有耐心,那好,有人在短视频上面把电影简化,你只需要几分钟就可以看完一部电影;

看一本书实在看不完,也没有耐心看完,那好,有人在短视频上面把书拆开,一些精彩章节在1分钟之中可以讲完。

还有许许多多的知识、原理和实验,他们都在短视频上面一分钟给出答案。

于是,我们好像收获了知识,还欢欣鼓舞,可是我们认真想一想,这样真的好吗?

知识和成长是不能速成的,它是一个日积月累的过程,它需要思考,需要质疑,甚至有时候需要推翻重来,这是一个极为痛苦、枯燥和漫长的过程。

只有亲自经历这个过程才能把知识吸收进去,而绝不是看完一分钟的短视频能够发生什么变化。

许多人根本不知道自己正在发生什么。

看书看不进了,做题没有耐心了,遇到生涩难懂的东西根本没有专注力读完,只对那些有声音有画面短期内可以获得巨大快乐的东西感兴趣,偌大的中国再也摆不下一张安静的书桌。

我们以为互联网时代大多东西是免费的,自己沉溺其中并不会失去什么。

可是恰恰相反,它会收割我们最为宝贵的专注力和思考能力,而这两种能力是我们晋级和提升自己的路上,必不可少的东西。

和时间一起被消磨的人生

有这样一句话:“知识改变命运,但碎片化信息毁灭人生。”

你发现没,打着消磨碎片时间旗号的软件,往往霸占的是你全部的目标时间。

本来计划好一定要背100个背单词,结果习惯性打开手机刷短视频,捧着手机傻笑,一下子就过去大半天。

说好一定要去健身锻炼一下,出门前想着先开黑一把,嘴里说着打一局就走,结果输输赢赢几小时,还在原地等着翻盘反杀。

一天的时间是有限的,如果没有足够的时间来思考和沉淀,人就会迷失在碎片式娱乐里。

一边感慨时间太少,一边短视频刷的不亦乐乎;

一边羡慕别人年入百万,一边忙着“吃鸡”、“农药”。

在一边抱怨一边逃避的消磨中,上进心就这样悄无声息地消失殆尽。

有个让人很唏嘘的新闻。

曾经以632分被南京大学录取的男生,因为沉迷网络游戏而退学。

别人学习的时间,他在游戏里寻找刺激,别人在功课上取得一步步的进步,他在虚拟世界里面获得越来越的功勋,直到多门课‘挂科’他才意识到,落后太多的自己,只有被退学的命运。

之前的时间用来纵欲,那么现在的时间只能后悔。

其实我们认真想一想就会发现,这些短期回报快乐的东西,正极大程度地迎合我们,迎合我们内心深处的人性。

比如说人性本来就是贪财、好色、懒惰、拖延症、偏激、愚蠢,肤浅…….

我们再看看那些游戏里面出现的美女、帅哥、金币以及烧杀抢虐带来的爽感,还有短视频里面漂亮的小哥哥小姐姐,那些很反智商却很爽的小故事,为了迎合某个群体而激起矛盾的观点…..

这些东西,其实深层次的就是在迎合我们的人性。

而反观我们那些:提升自己、严于律己、努力奋斗,这些都是反人性的东西。只有极少数内心强大的人能够控制自己的欲望,一直在做反人性的事情,从而走向成功。

所以,如果我们一旦顺应人性,迎合人性,放纵欲望,那么整个人就废了。

要知道,那些将你连根拔起的,恰恰是人性喜欢的东西。

你应该选择的,是持续的快乐

心理学上有一种现象,叫“反馈效应”,意思是人对自己学习结果的了解,会对学习起强化作用,促进学习者更加努力学习。

短视频和游戏,给我们的是一种密集且即时的反馈,只要打boss马上就有奖励,看完视频马上就能笑出来,这种反馈会促使你不断去继续。

但是反馈来的很快,却无法连续。无论你玩了多长时间,只要关了手机,一切归零,一切快感都要重新累积,这种戛然而止的失落,正是空虚和焦虑的来源。

而真正让你获得满足的,是“连续反馈。”

学习乐器或者语言,磨练专业技术,都会在日积月累中慢慢提高你的能力,尽管这种反馈来的很慢,但它是在逐渐积累的,连续的。

我写完一篇满意的文章,内心的成就感让我兴奋,即使放下笔也不会消失,这就是连续反馈效应。这种快乐,需要花时间和耐心去坚持,更需要靠舍弃安逸主动吃苦来获得。

所以,我建议你去选择这种有连续反馈的快乐,而不是关上手机或电脑之后只有的疲惫和空虚。

我自己的手机上也有短视频软件,也安装了一两个游戏。

但除了工作,我很少打开它们,并不是不喜欢,相反,我很喜欢,但是我深深明白,这些东西没法给我真正的快乐。

和看书相比,我会为一些精彩的句子,生动的文章而感动,但那些短视频,除了傻笑,没有什么留在我心底的东西。

和健身相比,出完汗打完球,我会觉得神清气爽,但打一局游戏,除了多了一些对队友的抱怨,我只觉得更累。

我所有的碎片时间,会用来阅读学习,想想每天工作的内容,陪伴家人,或者听一首让我放松的歌曲,和同事聊聊天,这些东西都让我对生活充满斗志和希望。

很喜欢胡适说过的一句话:怕什么真理无穷,进一寸有一寸的欢喜。

你只要是一直在向上走,一直在提升自己,就不用害怕路途遥远,每一寸都有一寸的欢喜。

而这种提升自己带来的满足和快乐,都不是那些短视频或者游戏能够给的。

当然,我今天这篇文章并不是全盘否定短视频和游戏,它们也有自身存在的意义和价值,存在即合理。

但它们仅仅只是工具,而玩它们的是人,工具的好坏应该由人去定义,我们应该学会控制它们,而不是被它们给控制。

成年人一生的课题,就是和自身的欲望做斗争。

赢了欲望,我们就有可能攀上更高的山峰,被欲望所奴役,就只能在更深的深渊里面挣扎。

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